Edzés elliptikus gépen: az edzés egyik legsokoldalúbb formája, megmozgatva minden izomcsoportot a felső- és alsótestben egyaránt. Hatékony és változatos, anélkül, hogy jelentősen terhelné az ízületeit. A futó mozgást ötvözi a felsőtest edzésével, ezért egyidejűleg fejleszti a felső- és alsótest izomzatát.